Vegetarisk måndag

Eftersom jag inte har några nya vegetariska recept att bjuda på får ni nöja er med några gamla godingar :). DSC_0103

Sötpotatis- och kikärtsgryta, recept här

DSC_0509

Linsfärssås, recept här

DSC_1012

Vegetarisk lasagne, recept här

DSC_0688

Halloumistroganoff, recept här

Zucchinibiffar

DSC_0244

Vi hann knappt komma hem från vår vecka på Mallorca förrän sjukstugan började, först fick dottern feber och sedan sonen men det är väl bara att vänja sig vid att förkylningstiden är igång, suck! Vi hade det i alla fall väldigt skönt, varmt och härligt!

Vegetarisk måndag idag, bjuder här på ett recept på zucchinibiffar, går att ha som tillbehör till t.ex. kyckling eller fisk eller som ensamrätt med en sallad till och en kall sås till. Det kommer flera recept med zucchini här framöver då vi fortfarande har kvar i trädgården.

Till 4 port behövs: (jag fick ut 12 biffar)
2 zucchinin
1 krm vitlökspulver
1 krm torkad basilika
1 dl riven parmesanost
1,5 dl ströbröd
1 ägg
Salt och peppar

Sätt ugnen på 225 grader. Riv zucchinin och lägg i durkslag. Salta den lite och låt stå och rinna av en stund. Riv parmesanen och blanda med ströbröd, kryddor och ägg i en bunke. Krama ur vätskan ur zucchinin och blanda ner den i bunken, smaka av om det behövs mer salt. Lägg ett bakplåtspapper på en plåt och forma biffar och lägg på plåten. Sätt in i ugnen i cirka 15 minuter.

Vegetarisk tortillalasagne

DSC_1012

Får alltid något eller några tortillabröd över efter fredagstacosen som jag sätter in i frysen och några fredagar senare har jag fått ihop ett gäng. Här har jag gjort en vegetarisk lasagne som blev riktigt god.

Till 4 port behövs:
6 tortillabröd
1 burk/tetra krossade tomater med smak av örter/basilika
1 finhackad gul lök
1 pressad vitlöksklyfta
2 stjälkar selleri
2 rivna morötter
1,5 dl matlagningsgrädde
Salt och peppar
1 tsk oregano
1 fetaost
Riven ost
Solrosfrön

Sätt ugnen på 200 grader. Stek lök och vitlök i olivolja tills de blir mjuka. Tillsätt selleri, morötter och stek någon minut. Tillsätt krossade tomater, grädde och oregano. Låt puttra ett tag och smaka av med salt och peppar. Rosta solrosfrönen i en torr stekpanna tills de får lite färg. Varva sås med tortillabröd, börja och avsluta med sås. Smula över fetaost till varje lager sås. Strö över lite riven ost på toppen och de rostade solrosfröna. Sätt in i ugnen i cirka 20 minuter.

Falafel på gula ärtor

DSC_0354

Falafel kan man göra även med vanliga gula ärtor, det behöver inte vara kikärtor. Detta recept hittade jag på Lantmännens hemsida och jag tyckte de blev väldigt lyckade. Dock blev det väldigt mycket så jag skulle tycka att man kan halvera receptet för fyra personer nästan men skriver ut receptet som de hade gjort, dessutom hade min mixerstav svårt att klara av att mixa den mängden ärtor, det är nog att föredra att köra dem i matberedare eller annan mixer. Ärtorna blötläggs över natten.

För 4 port behövs:
500 gram gula ärtor
1 l vatten
1 gul lök
3 vitlöksklyftor
1 knippe persilja
1 ägg
2 msk spiskummin
1 nypa cayennepeppar
Salt

Servera med valfria grönsaker till + sås på turkisk yoghurt blandad med rivet citronskal + citronsaft efter smak + tortillabröd eller pitabröd.

Blötlägg ärtorna i rikligt med vatten över natten i ca 10-12 timmar.
Häll av vattnet och skölj ärtorna i kallt vatten i en sil.
Hacka gul lök, vitlök och persilja grovt.
Lägg ärtorna i en matberedare/mixer tillsammans med ägg, gul lök, vitlök, persilja, spiskummin, cayennepeppar och salt. Mixa sönder ärtorna i matberedaren och kör till en smet. Smaka av med salt och eventuellt mer kryddor. Låt stå och dra i rumstemperatur en stund.

Hetta upp oljan till 170 grader i en tjockbottnad kastrull eller i en fritös. Fritera några stycken falaflar åt gången. När de är gyllenbruna och flyter upp är de färdiga. Låt rinna av på hushållspapper.

Pasta med grönsaker

DSC_0289.jpg

Skönt med en extra dag ledigt denna vecka. Jag kör vidare med vegetarisk måndag och denna vegetariska pasta är godare än vad den ser ut att vara på bilden :). Servera den med parmesanost eller annan smakrik lagrad ost.

Till 4 port behövs:
1 finhackad röd lök
2 paprikor, t.ex. en röd och en grön skurna i små tärningar
3 stora finhackade tomater
2 msk tomatpuré
1 tsk oregano
2 dl vatten + en grönsaksbuljongtärning
3 msk grön pesto
Salt och peppar
Olivolja till stekning

400 g valfri pasta

Hetta upp oljan i en gryta och fräs lök och paprikor utan att de får för mycket färg. Tillsätt tomaterna i grytan tillsammans med tomatpurén, oregano och vatten + buljongtärning. Rör ner pesto och smaka av med salt och peppar.

Koka pasta och blanda ner grönsakssåsen när pastan är klar och servera med parmesan/annan smakrik ost.

Linssoppa

DSC_0198

Måndag igen och denna vecka blir kort för mig då förskolan stänger två dagar, skönt med lite extra tid med barnen. Jag fortsätter med vegetariskt på måndagar och soppa tycker jag man kan äta året runt, även nu när det börjar bli lite varmare ute. Denna gång blev det en god linssoppa.

För 4 portioner behövs:
1 finhackad gul lök
Olivolja till stekning
2 msk paprikapulver
10 dl vatten
2 lagerblad
2 dl okokta röda linser
2 pressade vitlöksklyftor
1 grönsaksbuljongtärning
1 burk/tetra med passerade tomater
Salt och peppar

Bryn löken i olivoljan och tillsätt paprikapulvret i en kastrull/gryta. Tillsätt vatten, buljongtärning, lagerblad, linser och den pressade vitlöken. Koka på svag värme i 15 minuter. Tillsätt passerade tomater och smaka av med salt och peppar. Plocka bort lagerbladen.

Sötpotatis- och kikärtsgryta

DSC_0103
Vegetarisk måndag tänkte jag försöka köra med liksom många andra. Denna maträtt har jag fått inspiration av på Pinterest där man kan hitta mycket att inspireras av både i matväg, inredning, mode m.m.

Detta behöver du till 4 port:
1 msk olivolja
1 gul lök
1/2 tsk av varje av dessa kryddor: curry, gurkmeja, paprikapulver, spiskummin
3 vitlöksklyftor
1 tsk färskriven ingefära
1 burk krossade tomater
1 stor sötpotatis
1 burk kokosmjölk
1 burk/tetra kikärtor
Salt
Persilja

Värm olivolja och stek finhackad lök mjuk. Tillsätt pressade vitlöksklyftor, ingefära och kryddor och fräs en kort stund utan att de bränns. Tillsätt krossade tomater, sötpotatis hackad i tärningar, kokosmjölk och låt småputtra i tio minuter under lock. Efter tio minuter tillsätt kikärtorna och smaka av med salt och låt puttra i tio minuter till. Toppa med hackad persilja.

Denna rätt går att servera som ensamrätt eller med ris till beroende på vad man önskar.